לימוד ההגנה העצמית

לימוד ההגנה העצמית מקנה למתאמנת יכולת בסיסית של התגוננות. במסגרת הלימוד נלמדות מגוון פעולות הגנה שניתן לשלב באופן גמיש, ולהשתמש בהתאמה למצב. אין אפשרות בזמן קצר ללמד את כל ההגנות האפשריות כנגד כל תקיפה. ההגנות הבסיסיות הנלמדות מאפשרות להתמודד עם התקיפות הנפוצות.

המתאמנת מקבלת כלים בסיסים –מעין "קוביות" שמהן אפשר ליצור "מבנים" שונים. כלומר, לאחר לימוד פעולות ההגנה הבסיסיות ותרגולם, המתאמנת תוכל לאלתר שילובים משלה לשימוש כנגד תקיפות. הלמידה הינה בדרך רפלקסיבית, תגובות מהירות אשר מאפשרות פעולה מידית ללא צורך לעצור ולחשוב. אין סדר או רצף מסוים של פעולות שצריך לזכור.

הפעולות הינן פשוטות ולא מורכבות או מסובכות, אין בהן אלמנטים מרהיבים מאומנויות הלחימה השונות. פעולות ההגנה אינן מסתמכות על כוח עילאי או חוזק. אין בעיה לבצען כנגד כל אדם בעל כל מבנה גוף, הן מתחשבות במגבלות הפיזיות של האשה.

בעזרת שימוש בעזרים המומלצים או בפגיעה בנקודות התורפה המצוינות להלן ניתן להגן ולהתמודד עם הסכנה הצפויה. אלה אלמנטים שימושים פשוטים אשר אינם דורשים מיומנות יתרה.

נקודות תורפה – מקומות רגישים (מלמעלה למטה):

1. שערות
2. עיניים
3. רקות
4. שורש האף
5. שפה עליונה
6. אוזניים
7. שורש הלסת התחתונה
8. לסת תחתונה
9. קצה הסנטר
10. עורקי הצוואר
11. גרוגרת
12. עורף
13. שקערורית הקיבה
14. צלע תחתונה
15. כליות וכבד
16. איברי המין
17. ברך

שימוש בעזרים להגנה

במקרה הצורך יש לנצל כל חפץ זמין בסביבה העשוי לסייע כגון:

• חול – על מנת לזרוק לעיני התוקף.
• מקל מטאטא, מטריה – חסימה או נעיצה בכל נקודת תורפה שהיא.
• תיק יד – חבטה לפני התוקף.
• גז מדמיע – התזה לעיני התוקף.
• מפתח – החזקת הקצה המשונן בין אצבעות האגרוף ולהכות עימו.
• מסרק – שימוש בקצה המשונן של המסרק כדי לגרד את הפנים, או לנעוץ בצוואר.
• מעיל – ללפף מעיל או סודר על היד במקרה של תקיפה בסכין.